jak byc

nie moze byc w polsce jak na Zachodzie no nie moze i choj xD choc do ukraincow i azjatów nic nie mam xD rodzice z domu nie wychodza pewnie siara jak choj %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-27 20:07:33

nastepny tydzien prawdopodbnie na 12.30 typ sie chce zmianami zamienić pasi mi jak choj obu nam na reke pociagne te kalorie co teraz 2400DT/2200DNT w nastepnym tyg tez xD troche inne miałem plany co do redukcji ale jak mam na 12.30 jestem wstanie byc na tak niskch kcal normlanie na innej zmianie bym dzwigal kcal w gore xD

k***a i jak w tym kraju ma byc normalnie jak ludzie dalej maja taki sp******ony gar.zestawu zirha dalej nie mozna w cebulandi kupić.pasty z nowamina oprócz sensodyne z fluorem nima%-)wczoraj skończyłem ogladać wszystkie k***a wszystkie filmy klejnota nilu%-)

chciałbym tak trzymac miske fest jak niektórzy jest to imponujące ale znowu nie mozna jesc cały czas zdrowo trzeba tez dac troche rozkoszy kubkom smakowym zwłascza ze nie zyje ze sportu a nawet zawodowcy nie sa 100% na diecie cały rok jak to ujal Jay Cutler nie mozna byc cały czas w formie co nie znaczy ze mam jesc ogromne ilosci słodyczy trzeba [...]

[...] na auto i ew na wakacje wiec po co pisac cos typu " chyba ze pojedzie kupi auto" chyba logiczne ze to zrobie skoro tak pisalem..., I logiczne ze nie zostane na dluzej jak chce isc na studia bo jak mialbym to ogarnac ? Myslalem nad tym ze zaoczne i bym zjeżdżal co 2 tyg, ale musialbym byc singlem i musiala by firma na reke chodzic ciagle [...]

W robocie non stop mi perdola gupoty jak ty xD choc wczoraj jeden słusznie zauwazyl ze skuter jest dobry na krotka mete bo nie zgodze sie z twoja opinia ze mozna jezdzic 8 miechow w roku xD mozna i 12 jak chcesz byc co miesiac u rodzinnego bo jestes chory %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-15 11:08:24

ja cie nie motywowalem tylko stwierdzilem fakt xD bo wiem ze jak sie pouczysz to zdasz tak jak kiedys jakis egzamin czy egzaminy w technikum pamietasz ? niewiem co to było matura to nie mogła byc xD albo jakis egzamin zawodowy to był juz niewiem teraz Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-20 00:06:51

treningiem masz rozj**ac miesień.jak słysze jakies p******enie o cudownych seriach i ze taka a nie inna jest odpowiednia to zap*****lam pokerfejsa%-) Dokladnie. Jak robisz bica to ma sie on wyrywac spod skory tak ma byc doyebany

i tak i nie ja mam ok oddział takze problemu nie mam choc tez nie zawsze zjem o tej godzinie co bym chciał bo nie jem jak wiekszosc na poczatku z tego wzgledu ze jem przed wyjsciem z domu sam rozumiesz posiłki musza byc jakoś posutawiane co 3-5h a nie ze wszystkie naraz xD%-) zwłascza jak kcal mało teraz mi trcohe brakuje bo na nogach bede 24h [...]

jak ci hormony sie bujaja w gore i w dol to sa nastroje na cyklu xD jak masz nad nimi kontrole to jest spoko. po cyklu tez moga byc, ale duzo zalezy co i ile bierzesz. mi nigdy nic nie bylo, ale ja tam hooya bralem akurat %-)

na redukcji długo miałem spokój ci powiem chyba ze w robocie jablka jadlem to moze potem mnie pod koniec dniowki brało jak juz jechałem busem do domu na chacie wysrałem sie i spokoj w miare albo wcale tak miałem ogolnie spokój ci powiem potem moze jak juz jadłem sama jajecznice bez wegli sie zaczło i tak do teraz wiadomo teraz wegle wogle te [...]

Ty powinienes byc ostatni by mnie uczyc jak z hajsem postepowac xD Nic ci pokazywac nie bede, w necie pelno zdjec xD jak/jesli mazde wystawie to dam tu

i dlatego czesc ludzi nie da rady 'psychicznie' wytrzymac ze wzgledu na mity tak jak piszesz czesc osob nadal budzi sie w srodku nocy aby wypic shake'a! ale to nie tylko o to chodzi czesc osob uwaza ze sniadanie musi byc ba sniadanie musi byc z weglowodanami a powiedz im ze posilek przedtreningowy tez jest zbedny mit goni mit wstawanie w nocy bo [...]

[...] myślenia w pewien sposób szkodliwy(już wyjaśniam). 1 Nie każdy powinien podchodzić do żywienia w sposób na tyle luźny by jeść w fast foodach raz dziennie ponieważ tak jak Ja mogą mieć w rodzinie częstą zachorowalność na raka a więc powinni unikać oleju wielorazowego użytku. 2 Nawet jak batonik mieści się w naszym makro to z powodu cukrów [...]

[...] uwarunkowania indywidualne ja nie jestem w stanie zjesc wiecej niz 800-1000kcal w 1posilku tymbardzije jesli w gre wchodzily by wegle nie daje rady za to bialko + fat jak najbardziej ~70g bialka czasami wchodzi + ~50g fatu i jest ~800kcal co do samego tematu - podobnie jak w kilku innych - nie ma na celu propagowanie takiego sposobu [...]

jaki z tego moral? jesli cos na Ciebie nie dziala - trzeba to zmienic! ale jesli cos dziala (to o czym pisal Wodyn -> adapatacja,roznoraka,nie nwazne do czego - wczesniej czy pozniej nastapi) jesli chodzi o diete IF,wypisz,wymaluj -> chodzi o mnie jestem moze na jkis odmianach ~rok(?) nie jem czasmi i 18h,ale czasami nie jem 12-14h roznie to bywa [...]

przeczytałem cały temat, jednakże nie znalazłem odpowiedzi: Solar jak się odniesiesz do indeksu sytości przy IF? nie oszukujmy się, duża porcja ziemniaków czy twarogu skutecznie hamuje łaknienie na dobre 2,5-3h, zakładając, że jest to w okresie "uczty" to 3h mamy z głowy, tak? na to wychodzi i jakby nie patrzeć wypada nam "z obiegu" jakaś ilość [...]

[...] extremalne - tj. 20/4 czy 22/2 to niewykonalne po prostu co innego 14/10 czy 12/12 Myślę że od razu nie dam rady 12h postu i 12h uczty, gdyż mam tendencję do podjadania, ale jak się zawezmę to z czasem wytrwam. W czasie "uczty" je się 1 posiłek ale pełnowartościowy? Czy pokrywający dzienne zapotrzebowanie itp. jak kolega wyżej - jesz tyle ile [...]

ale cos musi byc na rzeczy jakby ruscy nic nie mieli za uszami to by sie z tym tak długo nie p******ili i ten wrak by nam dali itp a jak widac po tym co wyprawiaja na ukrainie wszystkiego mozna sie po nich spodziewac

no jak tu być normalnym słuchajac spawaczy od 7/8 roku zycia a potem huty99%-)